วันพฤหัสบดี, 29 กันยายน 2565

แนะนำ เมนูอาหารคีโต

05 ก.พ. 2022
951

แนะนำ เมนูอาหารคีโต ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เรื่องของสุขภาพ และความสวยความงามนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ว่าจะยุคหรือสมัยไหน ก็ยังคงได้รับความสนใจอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก ซึ่งในปัจจุบัน มีวิธีลดน้ำหนักอยู่มากมายหลายรูปแบบ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากในยุคนี้ คือ วิธีลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค ไดเอท หรือที่นิยมเรียกกันว่าการกินคีโต

แนะนำ เมนูอาหารคีโต

แนะนำ เมนูอาหารคีโต

พอร์คชอปสเต็กหมู

ส่วนผสม

  • พอร์คชอป
  • เนย
  • ชีส
  • หน่อไม้ฝรั่ง
  • ดอกกะหล่ำ
  • เห็ดหอม
  • ผงไนสูตรพริกไทยดำ
แนะนำ เมนูอาหารคีโต

วิธีทำ

ขั้นตอนแรกตั้งกระทะใส่เนย จากนั้นนำพอร์คชอปมาวางบนกระทะ โรยด้วยผงไนซสูตรพริกไทยดำทั้ง 2 ด้านรอจนสุกโรยด้วยชีสตักขึ้นใส่จานพักไว้ จากนั้นนำหน่อไม้ฝรั่ง ตอกกะหล่ำ และเห็ดหอม มากริลบนกระทะ โรยด้วยผงไนสูตรพริกไทยดำ รอจนผักนิ่มนำมาจัดใส่จานที่เตรียมพอร์คชอปไว้ เสร็จพร้อมเสิร์ฟ

สเต๊กปลาซอสมะนาว

  • เนื้อปลา
  • เนย
  • อะโวคาโด
  • มะนาว
  • ผักชี
  • ผงไนสูตรต้นตำหรับ
  • ผงไนสูตรพริกไทยดำ
  • ผงไนสูตรปาปริก้า
แนะนำ เมนูอาหารคีโต

วิธีทำ

ขั้นตอนแรกตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นใส่เนยลงไป นำเนื้อปลาที่เตรียมไว้ลงไปกริล แล้วปรุงรสด้วยผงไนสูตรพริกไทยดำ รอจนสุก จากยนั้นทำซอสมะนาว โดยใส่เนยลงในชามผสม ตามด้วยน้ำมะนาว ผงไนสูตรต้นตำหรับ คนให้ส่วนผสมเข้ากัน โรยผักชีแล้วคนอีกครั้ง แล้วทำอะโวคาโดบด โดยนำอะโวคาโดใส่ชามบดให้เละ จากนั้นใส่น้ำมะนาว และผงไนสูตรปาปริก้าลงไป คนให้เข้ากันดี แล้วนำปลามาจัดใส่จาน ราดด้วยซอสมะนาว เคียงด้วยอะโวคาโดบด และผักอื่น ๆ ตามชอบ เสร็จพร้อมเสิร์ฟ

สนใจอ่านบทความ เรื่อง แนะนำ อาหาร 4 สี ช่วยลดน้ำหนัก