วันพฤหัสบดี, 9 ธันวาคม 2564

แนะนำ 3 ผลไม้บำรุงสายตา

17 ต.ค. 2021
209

ผลไม้ที่มีประโยชน์ และช่วยบำรุงสายตามีอยู่มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C และอื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยบำรุงสายตา และเพิ่มความสามารถในการมองเห็น อีกทั้งยังช่วยลดอาการพร่ามัว หรือตาฟาง และยังช่วยลดปวดล้าตาจาการใช้โทรศัพท์มือถือ และการใช้คอมพิวเตอร์อีกด้วย แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผลไม้ที่จะช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 3 ผลไม้บำรุงสายตา ซึ่งจะมีอะไรบ้างไปดูพร้อม ๆ กันเลย หาคุณสนใจเล่นเกมสนุก ๆ สมัคร Slot เครดิตฟรี แค่ยืนยัน ตน เลย รับรองว่าจะมีเกมให้คุณได้เลือกเล่นอย่างหลากหลายแน่นอน

แนะนำ 3 ผลไม้บำรุงสายตา

เบอร์รี่ (Berry)

ผลไม้จําพวกเบอร์รี่ เป็นผลไม้ขนาดเล็ก ที่มีสีสันสวยงาม มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ซึ่งเบอร์รี่มีอยู่หลายประเภท ได้แก่ โกจิเบอร์รี่, บิลเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่ และมัลเบอร์รี่ โดยผลไม้จําพวกเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่จะช่วยบํารุงสายตา และมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี, วิตามินเอ, อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดโรคจอ ประสาท ตาเสื่อม รวมทั้งต้อกระจก

อะโวคาโด (Avocado)

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ เพราะอะโวคาโดมีวิตามินเอ, สารแคโรตินอยด์, สารลูทีน, เบต้าแคโรทีน, วิตามินบี 6, วิตามินซี และซีแซนทีน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อดวงตา และจะช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคทางดวงตาได้ ป้องกันการเกิดต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม ได้อีกด้วย

ส้ม (Orange)

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ไม่ป่วยง่าย ซึ่งส้มมีหลากหลายชนิด เช่น ส้มแมนดาริน, ส้มซันควิก และส้มสายน้ำผึ้ง ถ้านำไปแช่เย็นจะรสชาติหวานสดชื่น ที่สำคัญยังมีไฟเบอร์จากเส้นใยของส้ม ที่จะช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด รวมไปถึงวิตามินเอ และวิตามินอี ที่จะช่วยบำรุงสายตา แถมยังช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ แนะนำ 3 ผลไม้บำรุงสายตา ที่เราได้นำมาแนะนำกันในวันนี้ ซึ่งเรื่องของสุขภาพดวงตาถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะถ้าเราจ้องจอ หรือจ้องแสงนานเกินไปก็จะทำให้ดวงตาของเราเกิดอาการล้า ดังนั้นเราต้องหาตัวช่วยในการดูแลสุขภาพดวงตา นั่นก็คือผลไม้นั่นเอง ซึ่งผลไม้ที่เรานำมาแนะนำไม่ว่าจะเป็นเบอร์รี่ อะโวคาโด หรือส้ม ทั้งหมดนี้จะทำให้สุขภาพของดวงตาแข็งแรงแน่นอน